Beckenbodengymnastik für Einsteiger

Tipps für Einsteiger

Beckenboden-Übungen für Einsteiger
Beckenboden kräftigen

Beckenboden-Übungen für Einsteiger

Wollen Sie trotz Blasenschwäche weiterhin unbeschwert lachen? Mit einfachen Übungen können Sie Ihren Beckenboden trainieren und der Blasenschwäche entgegenwirken. Zunächst einmal ist es dabei wichtig, den... mehr...

Beckenboden-Training für Männer
Beckenbodengymnastik

Beckenboden-Training für Männer

Auch der Beckenboden beim Mann kann durch gezielte Übungen gekräftigt werden mehr...

Im Alltag auf den Beckenboden achten
Tägliche Beckenbodengymnastik

Im Alltag auf den Beckenboden achten

Toilettentraining, Beckenbodenübungen und Medikamente können bei Blasenschwäche helfen. Doch auch kleine Dinge tragen oft zur Linderung bei. So lohnt es sich für eine Patientin etwa, darüber nachzudenken, wie... mehr...

Vaginaltrainer: Das bringen sie für den Beckenboden
Beckenbodentraining mit Vaginalkonen

Vaginaltrainer: Das bringen sie für den Beckenboden

Einfach beim Gehen den Beckenboden stärken: Das gelingt mit kleinen Gewichten, den sogenannten Vaginalkonen, die eine Frau in der Scheide trägt mehr...

Tipps für effektives Beckenbodentraining
Ratgeber

Tipps für effektives Beckenbodentraining

Ein Blick auf den Arm reicht bei Bizepsübungen, um zu beurteilen, ob die richtigen Muskeln trainiert werden. Beim Beckenbodentraining ist eine derartige visuelle Kontrolle kaum möglich. Fast alles muss erspürt... mehr...

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