Beckenbodengymnastik für Einsteiger

Tipps für Einsteiger

Beckenboden kräftigen

Beckenboden-Übungen für Einsteiger

Wollen Sie trotz Blasenschwäche weiterhin unbeschwert lachen? Mit einfachen Übungen können Sie Ihren Beckenboden trainieren und der Blasenschwäche entgegenwirken. Zunächst einmal ist es dabei wichtig, den... mehr...

Tagtäglich

Im Alltag auf den Beckenboden achten

Toilettentraining, Beckenbodenübungen und Medikamente können bei Blasenschwäche helfen. Doch auch kleine Dinge tragen oft zur Linderung bei. So lohnt es sich für eine Patientin etwa, darüber nachzudenken, wie... mehr...

Ratgeber

Tipps für effektives Beckenbodentraining

Ein Blick auf den Arm reicht bei Bizepsübungen, um zu beurteilen, ob die richtigen Muskeln trainiert werden. Beim Beckenbodentraining ist eine derartige visuelle Kontrolle kaum möglich. Fast alles muss erspürt... mehr...