Gegen Blasenschwäche

Beckenbodengymnastik zum Mitmachen

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Apogepha


Heben Sie die Hüfte jetzt an und atmen Sie aus, drücken Sie zur Stabilität die Oberarme und die Schulterblätter
fest in den Boden. Versuchen Sie, den Po entspannt zu halten. Diese Bewegung wirkt zusammen mit der Bauch- und Rückenmuskulatur auf die Beckenbodenmuskulatur - der Beckenboden schließt sich.

Quelle: Springer Medizin

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