Einfach beim Gehen den Beckenboden stärken: Das gelingt mit kleinen Gewichten, den sogenannten "Vaginalkonen", die eine Frau in der Scheide trägt. mehr
Das ist mal etwas anderes: denn Beckenbodengymnastik kann man sich jetzt auch anhören: als MP3 "Beckenbodenübungen"aus dem Lautsprecher. Einfach erklärt und mit Entspannungsübungen am Anfang macht die Gymnastik richtig Spaß. Außerdem erklärt Ihnen unsere Sprecherin genau, worauf Sie bei dem Training achten müssen. mehr
Männer scheuen Gymnastik. Wenn sie doch welche machen, nennen sie das z.B. "aufwärmen". Der Effekt ist dennoch unbestritten - auch für den Beckenboden. mehr
Ein kräftiger Beckenboden kann Blasenschwäche verhindern. Doch Übungen allein reichen nicht: Wichtig sind zudem Beckenboden schonende Bewegungen im Alltag. mehr
Die Deutsche Kontinenz Gesellschaft ist eine gemeinnützige, medizinisch-wissenschaftliche Fachgesellschaft mit dem Schwerpunkt der Patientenberatung. mehr
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