Beckenbodengymnastik

Gegen Blasenschwäche

Beckenbodengymnastik zum Mitmachen

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Sie legen die Füße aufeinander und halten die Beine etwas gebeugt. Der untere Arm liegt unter dem Kopf, die obere Hand ist vor dem Brustbein aufgestellt. Das Becken ist leicht gekippt.

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