Blasenentzündung
Was die Blase vor einer Infektion schützt
-
- Warme Kleidung beugt Blasenentzündungen vor.
- (c) altrendo images
Hat eine Frau Probleme, Wasser zu halten, erschwert dies ihren Alltag. Doch zieht sie sich obendrein eine Blasenentzündung (Zystitis) zu, ist kaum noch etwas möglich. Grad im Winter erkranken Frauen leicht an einer Blasenentzündung. Darum gilt gerade für Frauen mit Blasenschwäche: warm anziehen und viel trinken.
Die wichtigste Regel lautet: viel trinken, mindestens 2-3 Liter am Tag. So werden Infektionserreger aus der Blase gespült. Zu empfehlen sind Früchtetee, Obstsäfte und Wasser. Alkohol, schwarzer Tee und Kaffee reizen dagegen die Blase und eignen sich darum nicht als Dauergetränk.
Vitamin C vertreibt Bakterien
Von stark zuckerhaltigen oder gewürzten Getränken und Speisen ist ebenfalls abzuraten, da sie die Vermehrung der Bakterien fördern. Das Verlangen nach einem Snack stillen Frauen, die zu Blasenentzündungen neigen, besser mit Obst: Vitamin C säuert den Harn und verhindert dadurch die Ansiedelung von Bakterien.
Preiselbeersaft senkt die Zystitis-Gefahr erheblich
Auch ein bis zwei Gläser Preiselbeersaft sollten zum täglichen Vorbeuge-Programm gehören: Das Getränk senkt nämlich das Risiko, an einer Blasenentzündung zu erkranken, um rund 40%. US-Forscher der Rutgers Universität New Jersey haben gezeigt: Preiselbeeren enthalten Substanzen, die verhindern, dass sich E. coli-Bakterien an den Zellen des Harntrakts festsetzen. E. coli-Bakterien stammen aus dem Darm und sind häufigste Erreger von Blasenentzündungen.
Sanfte Intimpflege schont den Harntrakt
Durch sorgsame Intimhygiene lassen sich E. coli-Bakterien ebenfalls vom Harntrakt fernhalten: Nach dem Stuhlgang - und auch bei der täglichen Intimpflege - sollten Frauen grundsätzlich nur von vorn nach hinten wischen. Darüber hinaus gibt es zu bedenken:
- Chemische Intimpflegemittel reizen die Schleimhäute und begünstigen somit Entzündungen; Wasser und milde Seife sind darum die bessere Alternative
- Wasserlassen vor und direkt nach dem Geschlechtsverkehr spült eingedrungene Bakterien aus der Harnröhre aus
- Beim Wasserlassen sollte die Blase vollständig geleert werden - dies klappt am besten bei aufgerichtetem Oberkörper, von der beliebten Kauerhaltung auf der Toilette ist darum abzuraten
Auskühlung vermeiden
Gut beraten ist auch, wer sich im Winter warm hält und mit dicker Unterwäsche und Socken sowie gefütterten Stiefeln ausstattet. Frieren setzt schließlich die Abwehrkräfte herab und macht für Erreger empfänglich. Sind Schuhe und Kleidung nass geworden, heißt das Gebot der Stunde: Spaziergang oder Einkaufstour sofort abbrechen, auf direktem Wege nach Hause gehen und ins warme Bad steigen.
